3 Ninja Creami Rezepte: Kalorienarm, proteinreich & WPF-tauglich
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Wenn du das Wolfs Protein Fasten (WPF) machst oder einfach auf der Suche nach cremigen, kalorienarmen Rezepten mit hohem Proteingehalt bist, wirst du diese 3 Ninja Creami Eis-Rezepte lieben! Ob als Shake-Ersatz, Meal Prep oder erfrischender Snack – diese Iced Latte Varianten sind super sättigend, schnell gemacht und unglaublich lecker.
👉 Perfekt für den Sommer, WPF und alle Protein-Lovers – kompatibel mit jedem Proteinpulver deiner Wahl!
Was du brauchst:
Einen Ninja Creami (z. B. hier erhältlich) oder die Deluxe-Version (Ninja Deluxe hier)
Dein Lieblings-Protein (z. B. Iced Protein Matcha, Iced Protein Coffee oder Mehrkomponentenprotein Weider 80+)
Optional: einen hochwertigen Wasserfilter, um deine Eis-Rezepte auf das nächste Level zu heben (mehr dazu weiter unten!)
🧊 Das Basisrezept (unter 130 kcal pro Becher!): 128 Kcal / 17,1g P / 4,5g KH / 3,9g F
- 200 ml Mandelmilch oder Kokosdrink, ungesüßt (z. B. Alpro, Alnatura)
- 100 ml gefiltertes Wasser
- 30 g Erythrit (optional für Süße & Volumen)
- 25 g Proteinpulver deiner Wahl
- 1 g Salz
- 1 g Guarkernmehl
- 3 g Flavour Powder passend zum Protein
Geheimzutat: 30ml Eiklar oder Eiklar Drink Vanille für ein extra fluffy Ergebnis!
➡️ Alles in den Creami-Becher geben, einfrieren und anschließend im „Lite Ice Cream“-Modus cremig mixen.
💡 Tipp: Für optimale Verträglichkeit & Geschmack – verwende gefiltertes Wasser!
Ich nutze den WP-RO Mate4 Wasserfilter, um meine Ninja-Rezepte noch besser zu machen. Und für euch gibt es einen exklusiven Deal:
🎉 Spart 120 $ (ca. 101 €) mit dem Rabattcode ICE120 – zahlt nur 278 € statt 379 €.
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🥤 Abwandlungen & Varianten
Iced Matcha Latte
- 15 g Proteinpulver (z. B. Matcha-Geschmack oder neutral + echtes Matcha-Pulver)
- 10 g Kollagenpulver (z. B. dieses)
➡️ Leicht herb, cremig & erfrischend!
Iced Chai Latte
- 15 g Proteinpulver + Chai-Gewürze
- 100 ml schwarzer Tee anstelle von Wasser
➡️ Würzig-süß & perfekt für den Herbst-Vibe im Sommer!
Iced Protein Coffee
- 15–50 g Proteinpulver (je nach Proteinziel)
- 100 ml Kaffee oder 1 TL Instantkaffee statt Wasser
➡️ Koffein + Protein = die perfekte Kombi!
❄️ Noch cremiger? Diese Optionen funktionieren besonders gut:
- 10 g Mehrkomponentenprotein oder Casein für extra Cremigkeit
- Weider 80+ (mein Favorit) – hier erhältlich
📹 Passendes YouTube-Video + Rezept zum Mitmachen
👉 Schaut euch das vollständige Video hier an:
3 WPF-freundliche Ninja Creami Rezepte – Iced Matcha, Chai & Coffee
🎥 [YouTube-Video-Link hier einfügen]
🔄 Fazit
Diese Rezepte sind super flexibel, individuell anpassbar und helfen dir, auf leckere Weise deine Proteinzufuhr zu erhöhen – ganz ohne viele Kalorien! Egal, ob du dich an Wolfs Protein Fasten orientierst, Produkte wie More Nutrition nutzt oder einfach deinen eigenen Weg gehst – du kannst jede Komponente frei wählen.
Wenn du dein Creami-Eis auf das nächste Level bringen willst, vergiss nicht, hochwertiges Wasser zu nutzen – mein Geheimtipp für noch besseren Geschmack!
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